老年人有糖尿病应该注意了解糖尿病相关知识、进行饮食管理、运动锻炼、自我血糖监测等。
一、糖尿病属于慢性疾病，伴随终身。每个患者都应掌握糖尿病及其并发症的相关知识，避免治疗上的误区。
二、饮食管理是治疗糖尿病有效的措施。饮食应做到按需摄入，注意饮食多样化和营养均衡，少吃各类油炸食物、动物肥肉等。多吃绿叶蔬菜，在保证营养的前提下，改善高血脂、高血压。避免高糖饮食，合理摄入馒头、米饭、粥等主食，控制西瓜、葡萄、芒果等高糖水果摄入，控制蜂蜜、奶茶、果汁等高糖饮料摄入。
三、糖尿病可通过适当运动来治疗。运动可以增加胰岛素的敏感性，有助于控制血糖，还能降低患心血管疾病的风险。糖尿病患者应在医生的建议下，进行温和的有氧运动，例如慢跑、踩单车、太极拳等，避免剧烈运动。
四、糖尿病患者应在医生的指导下做好自我血糖监测，最常使用的是5点法和7点法。简单来说，就是在一天固定的5个或7个时间点，测量血糖值并记录。5点监测法的测量时间点为空腹血糖1次，三餐后2小时各1次，睡前或夜间零点1次。7点监测法的测量时间为三餐前各1次，三餐后2小时各1次，睡前或夜间零点1次。这些血糖值可以反映体内胰岛素的基础分泌功能、进餐对血糖的影响、是否需要调整胰岛素用量等。
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健康保健知识问答
1、什么是健康?答：健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。
2、健康四大基石是什么?答：健康四大基石是：戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。
3、随地吐痰有什么坏处?答：痰液里的细菌和病毒会随灰尘飞扬，传播疾病，污染环境。
4、什么是?四害?答：?四害?是指老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂。
5、?四害?主要传播哪些疾病?答：(1)老鼠会传播鼠疫和流行性出血热等;
(2)蚊子会传播乙型脑炎、疟疾、登革热等;(3)苍蝇会传播霍乱、痢疾、肝炎等;(4)蟑螂会传播伤寒、蛔虫病等。
6、烟草中含有危害人体的主要物质有哪些?答：烟草中有3000多种有害物质，其中对人体危害最严重的有尼古丁、烟焦油和一氧化碳。
71、吸烟可能引起哪些疾病?答：容易引起支慢性气管炎、肺癌、冠心病等。
8、被动吸烟有什么危害? 答：烟草的烟雾有许多刺激性的化学成分，它可以刺激和吸烟者同在一个办公室、公共场所的不吸烟者的眼、鼻、喉。
9、哪些公共场所禁止吸烟? 答：(1)候机(车、船)厅(室)、售票厅，公共汽车、出租车以及公用电梯间内。(2)医疗机构的挂号区、候诊室、诊疗室和病房。
(3)商店(场)、书店、邮政、电信、银行、证券、保险等行业的营业场所。(4)博物馆、展览馆、档案馆、科技馆、图书馆的展示厅、阅览室、借书处。(5)学校的教室、实验室，托幼机构的幼儿活动、休息场所。(6)影剧院、歌舞厅和室内体育公共活动场所。(7)机关、团体和企业事业单位的礼堂、会议厅(室)、餐厅;(8)其他禁止吸烟的公共场所。禁止吸烟的公共场所，有条件的可设臵隔离的吸烟区(室)，但应当有防止污染的隔离设施、通风装臵和明显标志。
10、人体所需营养素有哪些? 答：有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和纤维素等七大类。
11、正常成年人的血压值是多少?答：正常成年人的血压应该是收缩压90-140mmHg(12-18.7kPa)，舒张压60-90 mmHg(8-12 kPa)。
12、正常人的脉搏是多少?答：正常人每分钟为60-70次(运动后或情绪激动时，都应以休息以后再数)。
13、肥胖的人主要容易患哪些疾病?答：易患心脑血管方面的疾病，如脑卒中、高血压、冠心病及糖尿病等。
14、如何做到合理营养?答：食物要多样化，粗细粮、荤素食物搭配;多吃富含蛋白质的食物和蔬菜、水果;油脂适量、食盐限量、少吃甜食。
15、为什么食用盐要坚持选用碘盐?答：碘盐可预防成人缺碘引起的?大脖子病?(即单纯性甲状腺肿)、胎儿期和婴儿期缺碘引起的生长发育障碍(即呆小病)。
16、如何预防龋齿(蛀牙)?答：(1)养成早晚刷牙和饭后漱口的习惯;(2)掌握正确的刷牙方法：即顺着牙缝上下刷，每次刷牙时间不少于2-3分钟。(3)定期进行口腔检查。
17、母乳喂养有哪些好处?答：母乳营养全面，易消化吸收，温度适宜，含有抗体，能增强婴儿的抗病能力。
18、儿童必须要进行哪些计划免疫?五种疫苗预防哪七种疾病?
(1)卡介苗可以预防结核病(2)脊髓灰质炎活疫苗(俗称：小儿麻痹症)可以预防脊髓灰质炎(俗称：小儿麻痹糖丸(3)百白破可以预防百日咳、白喉、破伤风(4)麻疹疫苗可以预防麻疹(5)乙肝疫苗可以预防乙肝
19、看电视时应注意些什么?答：(1)看电视的最佳距离是：至少要保持电视画面对角线的六到八倍。(2)荧光屏的中心位臵应与视线在同一水平线上，或略低于视线。(3)室内要开一盏小灯;(4)连续看电视不超过1小时;(5)不要边看边吃饭和躺着看。
20、家庭中切生熟食物的砧板及刀具为何要分开?答：新鲜蔬菜、生食品中常含有残存农药、病菌及寄生虫卵，切食物的砧板刀具应生熟分开使用，否则易造成交叉污染，引起疾病，危害健康。
21、家庭卫生应达到哪些基本要求?
答：居室整洁无?四害?;厨房通风，灶具干净;生熟食物及砧板分开;及时处理生活垃圾;厕所干净无异味;室内经常开窗、保持空气清新;家里无人抽烟;有卫生科普读物。
22、通常说的?家装污染?是什么意思?
答：室内装饰装修所用的材料散发有害有毒的污染物质，污染室内环境。有毒有害的污染物质主要有：苯、甲醛、二甲苯、放射线等。
23、为什么说科学献血无损健康?
答：一个健康的人，每隔六个月献少量的血(200-400毫升)，是不会影响健康的。
24、冠心病的主要危险因素是什么?
答：主要是高血压、高血脂症和吸烟，另外还有糖尿病、肥胖、缺乏体力活动等。
25、如何预防冠心病?
答：坚持体育锻炼、保持情绪稳定，少吃肥肉和甜食，多吃蔬菜水果，少饮酒、不吸烟，防治高血压或糖尿病。
26、哪些人容易得高血压?
答：(1)胖子。(2)喜欢吃咸的人。(3)饮酒过多的人。(4)精神长期紧张和急性子的人。(5)有高血压家庭史的人。(6)老年人。(7)吸烟者。(8)糖尿病人。
27、高血压病人应如何自我保健?
答：保持情绪稳定，避免过度劳累和精神刺激，低盐、低脂饮食，适当参加体育锻炼，不吸烟、少饮酒，保证足够的睡眠。
28、糖尿病的典型症状主要表现有哪些?
答：多饮、多食、多尿、体重减少。
29、怎样预防糖尿病?
答：(1)避免长期摄入含糖量过高的饮食;
(2)食用低脂肪、低胆固醇食品;
(3)坚持锻炼身体。
30、脑卒中的危险因素有哪些?怎样预防?
答：危险因素：高血压、心脏病、高血糖、高血脂、吸烟、肥胖、精神紧张，高盐、高胆固醇和饱和脂肪酸摄入。
预防：低脂、少盐、坚持锻炼、心态平和。
31、中风先兆有哪些?
答：(1)一侧面部或手脚突然麻木，有无力感。(2)嘴角歪斜。(3)短暂性说话困难。(4)看物品不清楚，眩晕等。
32、如何预防中风?
答：(1)凡中老年患有高血压或冠心病，以及有中风家族史者，都属于中风的易患对象，应定期体检，防患于未然;(2)长期控制和治疗高血压;(3)消除导致中风的种种因素。
33、出现中风先兆的应急办法有哪些?
答：(1)立即让病人平卧床上;(2)头侧向一方，不要枕头;(3)保持情绪稳定;4)注意观察血压;(5)及时送医院。
34、怎样预防肿瘤?
答：(1)不偏食，不过量进食，避免便秘。(2)不吸烟、不酗酒。(3)少吃油炸、熏(腌)食品，不食霉变食品，多食新鲜蔬菜。(4)不吃含化学添加色素、香料等的食品。(5)避免过度日晒(6)生活有规律、睡眠充足。(7)情绪稳定、乐观。
35、家里有精神病人怎么办?
答：(1)要正确认识精神病人。(2)家里有了精神病人，应及早到专科医院求治。(3)病人在家治疗，应注意房间应设臵简单整洁，不要有凶器、绳索、农药等危险品。(4)病人生活要有规律。(5)监督服药。(6)应注意复发。
36、如何帮助精神病人回归社会?
答：(1)鼓励。(2)指导。(3)宽容。(4)其他。病人在回归社会的过程中，必须遵医按时按量服药，否则疾病复燃。
37、预防传染病最重要的是做好哪三个环节的工作?
答：(1)、管理传染源;(2)、切断传染途径;(3)、保护易感人群。
38、艾滋病是如何传播的?
答：(1)血液传播;(2)母婴传播;(3)性传播。
39、哪些人容易感染艾滋病?
答：(1)静脉吸毒者及其性伴侣;(2)多性伴者(包括同性恋者和双性恋者);
(3)性病患者;(4)已感染艾滋病病毒的妇女所生的孩子。
40、哪些情况不会传播艾滋病?
答：(1)共餐、共用餐具或饮具;(2)握手、拥抱或接吻;(3)使用饮水器;
(4)使用卫生间或沐浴设备;(5)被蚊虫叮咬;(6)使用公共游泳池;(7)咳嗽打喷嚏;(8)使用公共电话。
41、什么是性传播疾病，有哪几种?
答：性传播疾病是指通过性交或类似行为传染的疾病。它包括：艾滋病、淋病、梅毒、尖锐湿疣、生殖器疱疹、非淋菌性尿道炎、细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、男性尿道滴虫病等疾病。
42、性传播疾病的传播途径有哪些?
答：(1)性行为。(2)接吻。(3)产道。(4)公共场所：如游泳池、便器、浴盆。(5)血液。
43、性传播疾病预防措施有哪些?
答：(1)性交时使用男用安全套，是预防性病的有效方法之一。(2)早发现早治疗，可最大限度减少再传染他人的可能。(3)内衣裤分洗、多晾晒以灭活病原体。(4)清洗病患部位、注意保持局部卫生。(5)用妇科外用洗液局部洗涤。
44、甲、乙型肝炎主要的传播途径是什么?
答：甲型肝炎主要通过病人粪便污染水源、食物传播;乙型肝炎主要通过血液制品、注射和密切生活接触等途径传播。
45、如何预防沙眼和急性结膜炎(红眼病)?答：预防的关键是手帕、毛巾和脸盆个人专用，不要用脏手揉眼睛。
46、狂犬病防治措施是什么? 答：用肥皂水反复冲洗伤口，及时到医院治疗，并注射狂犬疫苗。
47、常见的肠道传染病主要有哪些?答：常见的肠道传染病主要有：伤寒、痢疾、甲型肝炎、肠道寄生虫病、霍乱等。
48、如何预防肠道传染病?
答：关键在于防止?病从口入?，即饭前便后洗净双手;食物煮熟;生吃蔬菜瓜果要洗净、削皮;不喝生水;餐具要消毒。
49、肺结核病是怎样传染的?答：传染性肺结核病人在咳嗽、咳痰、打喷嚏或大声说话时产生的飞沫被其他人吸入后就有可能造成感染。
50、出现哪些症状应怀疑得了肺结核?
答：如果连续咳嗽、咳痰三周以上或者咯血，就应怀疑患了肺结核，应及时到疾病预防控制中心检查、诊断。
51、发现有人煤气中毒后应该怎么办?
答：(1)立即打开门窗，移病人于通风良好、空气新鲜的地方，注意保暖。(2)松解衣扣，保持呼吸道通畅，清除口鼻分泌物，如发现呼吸骤停，应立即行口对口人工呼吸，并作出心脏体外按摩。(3)及时拨打120急救电话，速将病人送医院救治。
52、家庭触电如何急救?
答：(1)迅速切断电源。(2)进行人工呼吸，体外心脏按摩。(3)立即拨打120急救电话。
53、如何预防触电?答：(1)学习安全用电知识。(2)不用湿手直接接触电源、电器; (3)不在通电的电线上晒衣服。(4)电气设备损坏后应及时维修。(5)不要随意搭接电线。
54、家庭发生烫伤如何处理?
答：烫伤后的紧急处理是：(1)立即用清水或自来水冲洗烫伤处，降低局部温度，减轻疼痛肿胀，防止起泡，可持续冲洗15?30分钟。(2)冲洗完后，有条件的可在烫伤的部位涂上烫伤膏，或清凉油，特别提到的是就地取材，用鸡蛋清涂在烫伤的皮肤上，既可保护皮肤，又能促进受伤的皮肤迅速修复。(3)原则上自己作初步处理后应去医院作进一步处理。
55、溺水后如何急救?
答：将溺水者救起，尽快清除口、鼻内泥沙杂草或分泌物，使呼吸道通畅;抢救者屈膝，将病人俯卧于大腿上，头朝下，按压腹部迫使呼吸道及胃内的水倒出，如溺水者呼吸和心跳均已停止者，应马上做胸外心脏按摩和人工呼吸，同时迅速送医院抢救。
56、怎样注意交通安全?
答：骑车和行人要遵守交通规则，即听从交警指挥，行人要走人
行横道线，横穿道路时要注意来往车辆和红绿灯信号，红灯停、绿灯行，严禁行人和车辆闯红灯。
57、与生命安全有关的求救电话号码有哪些?
答：(1)火警电话：119
(2)公安报警电话：110
(3)医疗急救电话：120
58、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
59、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
60、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
61、艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
62、异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
63、不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
64、家养犬应接种狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。
65、出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
66、正确刷牙，每天刷牙两次以上，竖刷，每次3?5分钟。
67、吃糖过多的危害：①营养不良;②发生龋齿;③导致肥胖症;④易骨折;⑤诱发癌症;⑥影响寿命。
68、人体缺铁可引起缺铁性贫血。
69、多食蔬菜、水果可①增加营养;②预防贫血和癌症。
70、人体缺碘的危害：①影响胎儿生长发育，造成智力低下或痴呆;②婴幼儿发育迟缓，影响智力;③引起甲状腺肿大。
71、饭前便后洗手可预防肠道传染病和寄生虫病。
72、随地吐痰的危害：痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。
73、共用洗脸毛巾容易相互传染疾病(如沙眼、红眼病、皮肤病等)。
74、勤晒被褥既可以杀菌，又可以使棉絮膨松保暖。
75、?世界无烟日?是每年的5月31日。
76、吃盐过多易引起高血压、心脏病和动脉硬化等病变，使心脏病病情加重。
77、成人每天适宜的食盐量是5克以下。
78、世界公认冠心病的三大危险因素是：高血压、高血脂和吸烟。
79、流行性感冒主要通过空气飞沫传播。
80、婴儿的最好食物是?母乳。
81、婴儿应在6个月左右添加辅食。
82、婴儿在满一周岁时断奶比较合适。
83、全球性环境?三大公害?是：
①温室效应(全球气候变暖);②臭氧层破坏(臭氧空洞);③酸雨。
84、女性最佳生育年龄段是：25?29岁。
85、成人每晚睡7.5小时最健康。
86、吸二手烟30分钟即可损害血管。
87、预防疟疾的办法是防止蚊子叮咬。
88、预防?非典?的关键是不要与感染者近距离接触。同时，保持室内通风，用流动的水和肥皂勤洗手，注意个人卫生和饮食卫生，在人员密集的场所戴口罩等等。
89、预防手足口病十五字方针：
洗净手、喝开水、吃熟食、勤通风、晒被褥。
90、什么叫?绿色食品? 答：没有污染的食品叫绿色食品。
91、计划免疫宣传日是几月几日? 答：4月25日。
92、世界无烟日是几月几日?答：5月31日。
93、每年的6月5日是什么纪念日?答：世界环境日。
94、世界人口日是几月几日? 答：7月11日。
95、每年的9月20日是什么保健活动日?答：全国爱牙日。
96、爱滋病日是每年的几月几日? 答：12月1日。
97、每年的4月是什么保健活动月? 答：是爱国卫生月。
98、哪两项与人民生活保健密切相关的工作被列为我国的基本国策? 答：1、计划生育; 2、环境保护。
99、你能说出两种以上我国已经颁布的卫生法规吗? 答：食品卫生法;传染病防治法;药政管理法等。
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